{"id":120,"date":"2019-04-03T23:23:16","date_gmt":"2019-04-03T21:23:16","guid":{"rendered":"https:\/\/www.emeric-fitness.com\/?p=120"},"modified":"2020-11-04T00:47:25","modified_gmt":"2020-11-03T23:47:25","slug":"le-trampoline-aquatique","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.emeric-fitness.com\/index.php\/2019\/04\/03\/le-trampoline-aquatique\/","title":{"rendered":"D\u00e9cryptage du trampoline aquatique"},"content":{"rendered":"\t\t
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Le trampoline aquatique apporte t-il un v\u00e9ritable b\u00e9n\u00e9fice physiologique ou s’agit-il d’une \u00e9ni\u00e8me nouveaut\u00e9 commerciale ? Je d\u00e9crypte cette activit\u00e9 pour vous.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Pour quoi faire ?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Il existe de nombreux points communs entre la pratique du trampoline et les autres activit\u00e9s de fitness aquatique :<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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  • Une activit\u00e9 endorphinog\u00e8ne<\/strong>. C’est \u00e0 mon sens la substance m\u00eame de toute activit\u00e9 de fitness, voire m\u00eame de la pratique sportive de loisir. L’endorphine, cette mol\u00e9cule lib\u00e9r\u00e9e par votre cerveau alors que vous pratiquez une activit\u00e9 sportive, vous procure cette sensation euphorisante durant l’effort, puis de l\u00e9g\u00e8ret\u00e9 et de bien \u00eatre.<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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    • La possibilit\u00e9 d’un travail cardio-vasculaire \u00e0 haute intensit\u00e9<\/strong> permet le renforcement de l’appareil cardiaque, mais aussi un recrutement efficace de la fili\u00e8re lipidique sous certaines conditions.<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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      • Toujours aucun impact<\/strong>, une grande partie de nos mouvements \u00e9tant “a\u00e9riens” ou plus justement “aquatiques”. C’est ce qui fait la force de nos activit\u00e9s, les rendant de fait plus accessibles car moins traumatisantes.<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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        Et sa singularit\u00e9 ?<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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        Nous voici au point le plus int\u00e9ressant : Pourquoi choisir le trampoline aquatique plut\u00f4t qu’une autre activit\u00e9 ? Quels sont ses r\u00e9els atouts ?<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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        • Retrouver un plaisir<\/strong> perdu. C’est naturellement que je mettrai celui-ci en avant, car g\u00e9n\u00e9rateur de plaisir et de bien \u00eatre. Fondamental pour combattre le stress et \u00e9vacuer les tensions quotidiennes.<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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          • Un travail visant \u00e0 l’am\u00e9lioration de l’\u00e9quilibre<\/strong>. C’est tout b\u00eate, mais l’instabilit\u00e9 constante cr\u00e9\u00e9e par ce morceau de toile flexible am\u00e8ne \u00e0 solliciter de mani\u00e8re plus cons\u00e9quente certains muscles profonds, stabilisateurs et posturaux.<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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            • Stimuler le syst\u00e8me lymphatique<\/strong>. C’est l\u00e0 le v\u00e9ritable g\u00e9nie de cette activit\u00e9 ! Allez, au point d’en faire un paragraphe \u00e0 part enti\u00e8re…<\/li><\/ul><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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              Stimuler le syst\u00e8me lymphatique<\/h2>\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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              Tout d’abord qu’est ce que le syst\u00e8me lymphatique ? C’est un r\u00e9seau \u00e0 part enti\u00e8re dans lequel circule la lymphe. Un liquide blanch\u00e2tre dont la t\u00e2che est (entre autre) le transport de toxines et autres d\u00e9bris cellulaires vers des ganglions localis\u00e9s en diverses r\u00e9gions de notre corps. Une sorte de circuit d\u00e9tox<\/strong> ? En quelques sortes…<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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              De mani\u00e8re vulgaris\u00e9e nous pourrions le comparer au syst\u00e8me sanguin. A ceci pr\u00eat qu’il ne dispose pas d’\u00e9quivalent \u00e0 la pompe cardiaque (c\u0153ur). Le drainage de la lymphe se fait par cons\u00e9quent de mani\u00e8re lente, reposant en partie sur les mouvements du corps (\u00e0 l’image d’une montre automatique). Un syst\u00e8me lymphatique stagnant peut, \u00e0 titre d’exemple, entrainer l’apparition de cellulite.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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              Alors comment le stimuler sur un trampoline ? En rebondissant bien s\u00fbr ! Je m’explique : Lors de chaque r\u00e9ception sur le trampoline, vous augmentez la Force G (pour “gravit\u00e9”) subite, stimulant ainsi les valves du syst\u00e8me lymphatique.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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              A contrario, le travail en grande profondeur balayera ce b\u00e9n\u00e9fice. Une fois de plus, le confort de temp\u00e9rature ext\u00e9rieure ne doit pas entrer en ligne de compte lors du r\u00e9glage et positionnement de votre mat\u00e9riel. Je vous conseille de travailler avec une immersion arrivant \u00e0 hauteur de hanche\/nombril de mani\u00e8re \u00e0 profiter de l’effet de gravit\u00e9.<\/p><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Le trampoline aquatique apporte t-il un v\u00e9ritable b\u00e9n\u00e9fice physiologique ou s’agit-il d’une \u00e9ni\u00e8me nouveaut\u00e9 commerciale ? Je d\u00e9crypte cette activit\u00e9 pour vous. Pour quoi faire ? Il existe de nombreux points communs entre la pratique du trampoline et les autres activit\u00e9s de fitness aquatique …<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":123,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[5,7],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.emeric-fitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.emeric-fitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.emeric-fitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emeric-fitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emeric-fitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=120"}],"version-history":[{"count":4,"href":"https:\/\/www.emeric-fitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":125,"href":"https:\/\/www.emeric-fitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/120\/revisions\/125"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emeric-fitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/123"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.emeric-fitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=120"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emeric-fitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=120"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.emeric-fitness.com\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=120"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}